Witaj w miejscu, gdzie Twoja droga do lepszej formy staje się prosta i przyjemna! Na tej platformie znajdziesz profesjonalne treningi online, szczegółowe instruktaże i motywujące wsparcie. Wspólnie osiągniemy Twoje cele fitness, niezależnie od tego, czy dopiero zaczynasz, czy już trenujesz.
Rozgrzewka
Przygotujesz ciało do wysiłku i ćwiczeń oraz aktywujesz mięśnie do szybszej i efektywniejszej pracy.
Instruktaż
Nauczysz się jak dokładnie wykonywać wszystkie ćwiczenia. W ten sposób poprawnie zrealizujesz trening.
Trening
Z moją motywacją wykonasz trening w pełni zaangażowana.
Rozciąganie
Pozwoli Ci uspokoić oddech, rozluźnić spięte mięśnie oraz poprawić Twoją mobilność.
Odkryj kompleksową kolekcję profesjonalnie przygotowanych treningów, które pomogą Ci osiągnąć Twoje cele fitness. Od intensywnego spalania, przez modelowanie sylwetki, aż po wzmacnianie poszczególnych partii ciała – każdy znajdzie tu coś dla siebie. Wszystkie kursy zostały stworzone z myślą o różnych poziomach zaawansowania, dzięki czemu możesz wybrać program idealnie dopasowany do Twoich potrzeb i możliwości.
Wielkie spalanie to intensywny program treningowy, który łączy dynamiczne ćwiczenia cardio z efektywnymi ćwiczeniami wzmacniającymi. To Justyny sprawdzony sposób na skuteczne spalanie tkanki tłuszczowej i ujędrnienie całego ciała. Program został t...
Kształtne pośladki to Twój cel treningowy? Pokażę Ci sprawdzone techniki i ćwiczenia, które skutecznie wymodelują Twoją sylwetkę. Program łączy w sobie zarówno ćwiczenia izolowane, jak i złożone, dzięki czemu kompleksowo zaangażujesz mięśnie pośla...
Szczupły i wyrzeźbiony brzuch to nie tylko kwestia estetyki, ale także zdrowia i dobrego samopoczucia. Program treningowy, który dla Ciebie przygotowałam, skupia się na wzmocnieniu wszystkich partii mięśni brzucha - od mięśni prostych po skośne. P...
Przygotowany przez Justynę trening to kompleksowy program, który angażuje wszystkie partie brzucha - od mięśni prostych po skośne, ze szczególnym uwzględnieniem mięśni głębokich, które są często pomijane w standardowych treningach. Program został ...
Szczupłe i jędrne uda to marzenie każdej z kobiet. Program treningowy, który przygotowałam, koncentruje się na skutecznym modelowaniu i wzmacnianiu mięśni ud. Trening składa się z dokładnie dobranych ćwiczeń, które angażują zarówno przednią, jak i...
W moich treningach nie zapominam o górnych partiach ciała - to kluczowy element kompleksowego rozwoju sylwetki. Pokażę Ci moje sprawdzone ćwiczenia, dzięki którym delikatnie wyrzeźbisz plecy, barki i ramiona, zachowując przy tym kobiecą sylwetkę. ...
Zapraszam Cię do mojego treningu HIIT Workout! Stworzyłam ten intensywny, wysokoenergetyczny program, który pomoże Ci szybko spalić kalorie i poprawić kondycję. Podzielę się z Tobą moimi sprawdzonymi ćwiczeniami, dzięki którym zwiększysz swoją sił...
Stworzyłam ten kurs, łącząc intensywne ćwiczenia cardio z precyzyjnie dobranymi ćwiczeniami na mięśnie brzucha. Pokażę Ci, jak skutecznie przyspieszyć metabolizm i spalać kalorie, jednocześnie pracując nad płaskim brzuchem. Podzielę się z Tobą moi...
Stworzyłam kompleksowy program treningowy "Spalający + Pośladki", który łączy w sobie moje sprawdzone metody spalania tkanki tłuszczowej z precyzyjnie dobranymi ćwiczeniami na pośladki. Jako trenerka, skupiłam się nie tylko na efektywnym modelowan...
Jako trenerka fitness i influencerka, mam możliwość pomagania innym w osiąganiu ich celów. Moja pasja do fitnessu narodziła się z własnych doświadczeń i chęci dzielenia się wiedzą z innymi. Każdego dnia inspiruję tysiące osób do podjęcia wyzwania i rozpoczęcia swojej przygody z treningami.
Wierzę, że każdy z nas posiada niewykorzystany potencjał, którego często nie jest świadomy. Dlatego chcę Cię zmotywować — zacznij od pierwszego kroku, a reszta przyjdzie z czasem! Pamiętaj, że każda wielka zmiana zaczyna się od małych kroków, a ja będę Cię wspierać na każdym etapie tej podróży.
Jako autorka programu, włożyłam wiele pracy w stworzenie treningu skutecznego dla każdej osoby. Moim priorytetem jest, abyś czuł/a się komfortowo podczas ćwiczeń i z łatwością osiągał/a swoje cele. Wszystkie treningi zostały stworzone z myślą o różnych poziomach zaawansowania, dzięki czemu każdy znajdzie coś dla siebie. Dokładne instrukcje i motywujące wskazówki pomogą Ci wytrwać w dążeniu do wymarzonej sylwetki.
Dołączając do naszej społeczności fitness, otrzymujesz znacznie więcej niż zwykłe treningi online. Każdy program został starannie opracowany na podstawie mojego wieloletniego doświadczenia jako trenerki, z myślą o Twoich indywidualnych potrzebach i celach. Oferuję nie tylko profesjonalne wskazówki i dokładne instruktaże, ale także stałe wsparcie motywacyjne, które pomoże Ci wytrwać w dążeniu do wymarzonej sylwetki.
W przeciwieństwie do standardowych programów fitness, moje kursy zapewniają kompleksowe podejście do treningu. Otrzymasz dostęp do szczegółowych instruktaży każdego ćwiczenia, pełnych sesji rozgrzewających i rozciągających, a także możliwość dołączenia do aktywnej grupy wsparcia na Facebooku. To wszystko w połączeniu z moim osobistym zaangażowaniem w Twój sukces sprawia, że osiągnięcie wymarzonych rezultatów staje się nie tylko możliwe, ale i przyjemne!
Mikołaj
Wszystko jest bardzo dobrze zorganizowane w Twoich kursach, zawierają one wszystko, czego potrzebuje osoba do rozpoczęcia przygody z treningami. Ja osobiście miałam kilkumiesięczną przerwę od ćwiczeń, ale teraz wracam do korzeni dzięki Twojemu zestawowi. W przeszłości trenowałam u Chodakowskiej, ale jeden z moich znajomych, którego poznałam w grupie, napisał do mnie o Twoich kursach, wypowiadając się o nich w samych superlatywach. Teraz już wiem, dlaczego – Twój zestaw zdecydowanie jest godny polecenia!
Karolina
Iza
Iwona
Odkryj profesjonalne treningi online z Justyną Czerwonką. Szczegółowe instruktaże, skuteczne ćwiczenia na pośladki, brzuch i całe ciało. Dołącz do społeczności ponad 1500 zadowolonych klientek i rozpocznij swoją drogę do wymarzonej sylwetki już dziś. Treningi dostępne online, wsparcie motywacyjne.
© – Justyna Czerwonka | Projekt: 